مواد مخدرو اعتیاد

مواد مخدر همه جا هست ، و هیچ کس نمی تواند بگوید من و بچه هایم در امان هستیم .  ما فکر می کنیم   خیلی ضروری است  که بچه هامان را هر چه زودتر،  در برابر این بیماری ، واکسینه کنیم . برای این منظور پیشنهادات زیر را به شما توصیه می کنیم :

1-با بچه ها صمیمی باشید یعنی :

 *هر روز چند دقیقه ای  را به او اختصاص بدهید . درباره ی اتفاقات روز با او صحبت کنید و بگویید چه طور با آن کنار آمدید و مشکل را حل کردید این طوری او هم راههای حل مسئله را یاد می گیرد.
*برای احساسات فرزندتان ارزش قائل شوید . اجازه بدهید احساساتش را بیان کند. به خاطر بیان احساساتش سرزنشش نکنید . مثلا اگر گفت "به حسین حسودی ام می شود" فوری نگویید حسود دشمن خداست و... اگر نمی دانید این جور مواقع چه باید بکنید ، فقط گوش بدهید . کافی است او بداند شما می دانید که چه آشوبی در دلش افتاده است و او را درک می کنید .
*خوب گوش کردن را تمرین  کنید:
-  وقتی از شما می خواهد به حرف هایش گوش کنید، نگویید"الآن نه " یا " یک دقیقه ی دیگر"
-  نزدیک او بنشینید و  به چهره ی او نگاه کنید، نگاهی پر از دوست داشتن . نگاه تان به اطراف نباشد.
- کمی به سمت او متمایل شوید. گاهی شاید بهتر باشد که حتی دست تان را روی شانه اش بگذارید . یا دست اش را توی دست های تان بگیرید .  
- اگر مشغول انجام دادن کاری هستید ، مثلا نوشتن نامه ای ، آن را به کناری بگذارید . این کار کمک می کند که او بفهمد برایش ارزش قائل اید .
-  کمتر صحبت کنید و  هیچ وقت  صحبت هایش را قطع نکنید .
- بعضی وقت ها حرف هایش را تکرار کنید تا بفهمد منظورش را به خوبی درک کرده اید.
- با تکان سر نشان بدهید که همچنان سراپا گوش اید .

 *برای عقایدش احترام قائل شوید .  از او نظر بخواهید. درباره ی تصمیم هایی که در خانه می گیرید نظر او را هم بپرسید .
2- درگیر زندگی بچه ها شوید:
الف) روزانه دست کم 15 دقیقه را به فعالیت هایی اختصاص دهید که دلخواه فرزند شماست . مثلا کتاب دلخواهش را با هم بخوانید ، یا باهم بازی ای که دلخواه او باشدکنید  .

ب) درهر هفته،  روزی را اختصاص دهید به این که با هم کار ویژه ای انجام دهید .  مثل :
-    رفتن به نمایشگاه های هفتگی، بازدید از مکان های باستانی استان  یا  کتابخانه
-    رفتن به پارک ، تئاتر ، سینما ، و یا حتی خوردن بستنی 
ج)به فعالیت های خوبی که انجام می دهد توجه کنید و برای آنها ارزش قائل شوید . مثلا اگر فرزند شما تکواندو کار است ، سعی کنید تا جایی که ممکن است در تمرین ها و مسابقاتش  حاضر باشید، کیفش را حمل کنید و اگر اضافه وزن دارد ، پابه پایش بدوید و... خلاصه آن که به خاطر  موفقیت ها یی که در ورزش  به دست می آورد ،  و حتی تلاش هایی که در این راه می کند ،جایزه یادتان نرود .

د)  عادت های خوب او را شناسایی کنید و دایما به آن اشاره کنید  . برای کارهای خوبی که به صورت  عادتی انجام می دهد هم تشویق اش کنید . مثل سر وقت از رختخواب بیرون آمدن ، به موقع تکالیف مدرسه را انجام دادن  ، کمک کردن در چیدن سفره ی غذا و...
*  پیش دیگران طوری از او تعریف کنید که خودش هم بشنود.
3-الگوی  خوبی باشید  :
-    مواد ناسالم و داروهای خطر ناک مصرف نکنید.
-    بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکنید .
-    از آنهایی باشید که حرف با عملشان یکی است.
-    فرزند تان را درگیر فعالیت های ناسالم تان نکنید . مثلا از او  نخواهید  برای تان جاسیگاری بیاورد ، سیگارتان را روشن کنند ، یا فندک بزنند .
-    در مقابل هر استرسی فوری به داروها پناه نبرید .چرا که با این عمل به بچه ها می گویید  وقتی به این سادگی می توان آرامش پیدا کرد ، اصلا نیازی به مهارت های حل مسئله و کنترل استرس نیست.
-    بعضی وقت ها از رفتارهای بد ناشی از مصرف مواد ، مثالی بزنید  مثلا  معتادی که از ماشین در حال حرکت پیاده می شود ، درگیری های زناشویی ، و...
-    درباره ی  سیگار ، الکل و مواد مخدر شوخی نکنید ، چرا که بچه ها فکر می کنند موضوع خیلی هم جدی نیست.  ادای معتادان را درنیاورید و با لهجه آنها صحبت نکنید .
•    به فرزندتان " نه گفتن" را آموزش بدهید.

4-     بر فعالیت های  فرزندتان نظارت کنید:
 
الف) با دوستان فرزندتان ارتباط برقرار کنید . آشنایی با آنها به شما کمک می کند که دوستان ناسالم او را شناسایی کنید .
ب) والدین دوستان اش را بشناسید  ، و اگر می توانید  با هم قرار ملاقات بگذارید . شناخت بیشتر آنها به شما کمک می کند که دوستان فرزند تان را بهتر ارزیابی و شناسایی کنید .
ج) وقتی فرزندتان از خانه به بیرون می رود ، باید بدانید  کجا می رود، با چه کسی  و چه می کند .آدرس و شماره تلفن منزل دوست اش را بگیرید ، بگذارید او بداند که ممکن است به آنجا زنگ بزنید ، و یا سر زده  وارد شوید . پاتوق بچه های محل را شناسایی کنید ، بعضی وقت ها هم سر زده به آنجا وارد شوید .
د)    شرایطی فراهم کنید که به راحتی  بتواند در زمان های معینی با شما تماس بگیرد . برای مثال   موبایل برایش  تهیه کنید .
ه )  نظارت بر فعالیت های بعد از مدرسه . مطالعات نشان داده است که بچه ها در ساعت های  بلافاصله بعد از تعطیلی مدرسه ، بیشتر از وقت های دیگر  در خطر آشنایی با مواد و مصرف آن اند . بهتر است بر فعالیت های این ساعت او بیشتر نظارت داشته باشید. 

* با این حال با دیدن علایم زیر به طور جدی به  سوء مصرف مواد فکر کنید :

*افسرده و خسته است و به آراستگی سر و وضع ظاهری و بهداشت فردی اش توجهی ندارد .

*رفتارهای پرخاشگرانه دارد.

*با دوستان جدیدی قرار و مدار دارد.

*نمره های درسی اش افت کرده است  و  توجه اش به  تکالیف مدرسه  کم تر شده است .

*بی نظم شده است .

*به سرگرمی ها و فعالیت هایی که قبلا علاقه مند بود، بی علاقه شده است .
*الگوی خواب و بیداری اش تغییر کرده است ، برای مثال سر شب می خوابد، و دیر وقت بیدار می شود .
*قدرت تمرکز اش کم شده است .

*چشم هایش قرمز شده است ، یا بدون آنکه سرما خورده باشد آبریزش از بینی دارد .

*پول خانواده گم می شود ، یا پولی بیشتر از معمول درخواست می کند .

*وجود فندک ، کاغذ لوله شده  ، سیخ و سنجاق یا قاشق سوخته در گوشه و کنار خانه .
*اشتهای خیلی زیاد به غذا یا بی اشتهایی و کاهش وزن.

*حمام و توالت رفتن های طولانی مدت .

*تعریق زیاد حتی در هوای سرد.

*خمیازه کشیدن مداوم .

*وجود نقاط سوختگی روی  لباس ها، فرش یا وسایل خانه